Не нужно отказываться от сладкого в пользу диет. Самоограничение приводит только к тому, что на срыве человек съедает даже больше, чем он хочет. Традиционно и диетологи, и тренеры твердят исключить все магазинные сладости из своего рациона. Оказывается, это совсем не так. Есть огромное количество десертов, которые не только разрешены, но и даже полезны.
Диетолог Анна Коробкина рассказала, что белевская пастила без сахара является природным энтеросорбентом, что очень положительно сказывается на работе ЖКТ. Чурчхела тоже вкусная, а еще в ней есть вся польза орехов, из которых она изготовлена. Не стоит бояться мармелада и желе. Там есть пектин, который полезен для кишечника.
Доктор также отметила в интервью «Газете.ру», что замыкают топ полезных фабричных сладостей темный шоколад и халва. Правда, последнюю нужно есть в очень малых количествах, не более 50 граммов в день:
Натуральная халва должна состоять из семечек, сахара и меда. В 100 г этой сладости содержится 50% суточной нормы витаминов В1 и Е, магния, кальция, калия и растительных жиров.