Люди могут жить по соседству, а чувствовать себя совершенно по-разному. Вроде бы и экология одна, и магазин, где покупают продукты. Но один бодр и здоров, другой — бегает в аптеку.
Все дело в витаминах. Японские ученые назвали восемь важнейших веществ, без которых человеку грозит если уж не погибель, то низкое качество жизни. Самым важным элементом для счастливой жизни назван серотонин — химическое вещество, заставляющее чувствовать себя хорошо.
Как пишет японское издание , также включить в рацион нужно ниацин, фолиевую кислоту, витамины B6 и C, железо, медь и магний. Например, ежедневный прием 141 миллиграмма ниацина на 10–40% улучшает память и способствует реабилитации после психических заболеваний. А витамин B6 стабилизирует перепады настроения.