Напитки часто представляют собой скрытые сахарные бомбы и содержат огромное количество жидких калорий. Здесь вы можете прочитать, каких напитков следует избегать, если хотите похудеть.
1. Лимонады
Вам следует держаться подальше от колы и ей подобных напитков, особенно если вы хотите похудеть. Сладкие напитки имеют небольшую пищевую ценность, но содержат много пустых калорий.
2. Сладкие кофейные напитки
То, что выглядит великолепно в качестве фотографии карамельного макиато для социальных сетей, к сожалению, часто плохо смотрится на весах. Разумеется, когда туда встанете вы, а не чашка с напитком.
3. Холодный чай
Особенно летом игристый чай со льдом — приятный способ освежиться. Казалось бы, а в чем подвох? Однако упакованные холодные чаи часто содержат более 20 граммов добавленного сахара.
4. Спортивные напитки
Спортивные напитки важны для соревнующихся спортсменов, поскольку они обеспечивают достаточное количество электролитов, углеводов и жидкости. То есть для восполнения энергии после изнуряющих тренировок. Но для похудения они не подходят категорически.