О сохранении красоты и долголетии мечтают если не все, то многие, но далеко не у каждый способен достичь своей цели. Тем не менее, подобный результат все же вполне возможен, если для этого как следует постараться. О чем идет речь?
Фитнес-тренер и нутрициолог Александр Ткачев раскрыл в беседе с «NEWs» секрет вечной молодости. Как оказалось, ничего сверхъестественного в этом нет. На самом деле вся хитрость заключается в регулярном и качественном ночном отдыхе.
Недостаток сна не только ведет к обжорству и постоянному голоду, но и значительно повышает риск возникновения морщин. Но все же недостаточно стать спящей красавицей, чтобы окончательно победить старость. По словам специалиста, для хорошего самочувствия и очаровательной внешности важно не забывать о лимфодренажной дыхательной гимнастике.
Все дело в том, что именно застой лимфы провоцирует появление целлюлита и отеков. Помимо этого, необходимо уделить время кардионагрузкам. Такие тренировки способствуют выделению пота, содержащего пептид, что весьма благоприятно сказывается на коже. Спортивный человек надежно защищен от высыпаний на коже.
И не стоит забывать, что вечной молодости практически невозможно достичь без сбалансированного питания. По словам фитнес-тренера Ткачева, в меню обязательно должны быть продукты, содержащие много белка. К сожалению, его недостаток в организме негативно скажется на здоровье ногтей, волос и даже кожи.