Тем, кто настроен на долгую и здоровую жизнь, следует придерживаться некоторых правил. Инфаркты и инсульты являются самыми частыми причинами преждевременного ухода из жизни. И их можно избежать. Вот только отказаться от вредных привычек будет недостаточно.
Кардиолог Анна Кореневич отметила, что после 50 следует встать на правильную дорожку. Например, на беговую. Можно просто ходить, не считая количество шагов. Чем больше занятий на свежем воздухе, тем лучше.
Важно много двигаться. Чем больше движения, тем меньше изнашивается сердце, как это парадоксально ни звучит.
Также врач пояснила в своем Дзен-канале, что залогом здоровой жизни являются налаженный сон и правильное питание. В каждый прием пищи нужно добавлять побольше овощей и фруктов. А вот соки, кофе и газировку лучше заменить обычной водой.