После ночного отдыха человек может испытывать сильный дискомфорт. Это не отклонение, а вполне нормальная реакция организма на пробуждение. При этом исправить ситуацию очень просто.
Достаточно просто позавтракать!
Однако утренний прием пищи должен состоять из определенных продуктов. Не стоит есть слишком тяжелую пищу, а также налегать на сладкое и крайне жирное. Казалось бы, каша на завтрак – идеальный вариант, но все же совсем не любая. О чем идет речь?
Врач-диетолог Нурия Дианова рассказала в беседе с изданием «Москва-24», какую кашу лучше не есть после ночного отдыха. Многие будут удивлены, но в черном списке неожиданно оказалась манная каша. По словам эксперта, все дело в том, что в ней не содержится ценных для организма веществ.
Данное блюдо можно съесть, если других вариантов нет. Вреда от этого не будет, но лучше все-таки поискать что-то другое. В конце концов, манная каша дарит чувство сытости лишь на короткое время. Это не подходит для тех, кто не располагает свободным временем для перекуса вплоть до обеда.
Чем можно заменить малополезную кашу? Диетолог советует обратить внимание на овсянку. В ней есть не только растительный белок, но также сложные углеводы и клетчатка. Всего одна порция данного блюда насытит человека на очень продолжительное время.