Красота - это не только красивая одежда или эффектный макияж, это в первую очередь здоровье. А для того, чтобы быть здоровым, нужно высыпаться. Отсутствие полноценного сна приводит к тусклости кожи, синим кругам под глазами и другим неприятным изменениям.
Как влияет сон на внешний вид рассказали в Pravda.ru. Пока человек спит, клетки кожи восстанавливаются. При недосыпе этот процесс нарушается и кожа становится тусклой и тонкой. Во время сна организм вырабатывает больше коллагена – белка, который отвечает за естественную упругость кожи.
Недостаток сна, способствует появлению глубоких морщин. Сон также регулирует гормональный фон, в том числе и гормоны стресса. Если их много, то на коже может появится акне и раздражения. Для того, чтобы сохранить молодость и красоту необходимо спать по 7-9 часов в сутки. Отказаться от алкоголя, курения и кофеина перед сном. Спать нужно в темном, хорошо проветренном помещении.