Море пользы, но лучше быть осторожным: почему не стоит чрезмерно увлекаться яйцами

globallookpress.com
Читать на сайте
Безопасный и даже очень полезный продукт тоже требует особого внимание и главное – чувства меры   

Яйца – очень полезный продукт, содержащий в себе множество витаминов и микроэлементов. Правда и с ними нужно быть осторожнее, чтобы не навредить организму.

Как и сколько нужно есть яиц рассказала врач-нутрициолог Ирина Попкова. Специалист рекомендует здоровым людям употреблять в пищу одно яйцо через день.

"Этот продукт вызывает некоторые споры и сомнения по поводу можно ли его есть всем. Людям с повышенным холестерином лучше есть яйца не чаще двух раз в неделю", - поделилась специалист.

Желток действительно содержит холестерин, но в одном яйце он не превышает суточную норму. Так что одно яйцо в день абсолютно безопасно для всех и каждого. Также этот продукт содержит полезный и легко усваиваемый белок, который необходим для роста мышечной массы.

Read more!