Яйца – очень полезный продукт, содержащий в себе множество витаминов и микроэлементов. Правда и с ними нужно быть осторожнее, чтобы не навредить организму.
Как и сколько нужно есть яиц рассказала врач-нутрициолог Ирина Попкова. Специалист рекомендует здоровым людям употреблять в пищу одно яйцо через день.
"Этот продукт вызывает некоторые споры и сомнения по поводу можно ли его есть всем. Людям с повышенным холестерином лучше есть яйца не чаще двух раз в неделю", - поделилась специалист.
Желток действительно содержит холестерин, но в одном яйце он не превышает суточную норму. Так что одно яйцо в день абсолютно безопасно для всех и каждого. Также этот продукт содержит полезный и легко усваиваемый белок, который необходим для роста мышечной массы.