Медики рассказали, какие продукты помогают поддержать здоровье сердца и сосудов. Оказалось, что они продаются в любом продуктовом магазине. Они содержат не только витамины и минералы, но и фитонциды. Эти вещества обладают очень полезными свойствами, которых зачастую и не хватает организму для нормальной работы.
Терапевт Марина Савкина рассказала, что в луке, чесноке и клюкве содержится больше всего этих самых фитонцидов. Эти продукты лучше всего включить в свой рацион на постоянной основе. Однако надо следить за количеством и не есть эти продукты натощак, иначе можно заработать гастрит. Всего должно быть в меру.
Эти продукты снижают количество соли в пище, что помогает организму и положительно влияет на сердце и сосуды. Клюква, по словам экспертов, благодаря своим антиоксидантным свойствам снижает риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 45%.