Вот уже на протяжении нескольких дней россиян активно предупреждают о сильнейшей магнитной буре, обрушившейся на Землю. Несмотря на то, что об этом событии было известно уже давно, подготовиться к нему смогли не все. Далеко не у каждого есть возможность остаться дома в столь непростой период.
Однако в этом нет ничего плохого. Невролог Екатерина Демьяновская объяснила в беседе с изданием «NEWs», что пережить магнитную бурю можно даже на работе. При этом никакие дорогостоящие лекарства не потребуются. Достаточно просто уделить время полноценному отдыху.
Как оказалось, во время магнитной бури рекомендуется почаще делать перерывы. По словам эксперта, в такой момент человек сталкивается с головной болью, повышенной утомляемостью и нарушением сна. Вполне очевидно, что подобные симптомы отрицательно сказываются на качестве работы.
Как долго должен длиться перерыв, чтобы человек почувствовал себя лучше? На самом деле требуется не так уж много времени. Эксперт Демьяновская отметила, что метеочувствительному взрослому достаточно около 5-10 минут раз в полтора-два часа, чтобы временно уменьшить усталость. Эффект будет более заметен, если ночной отдых составил не менее 8 часов.
И не стоит забывать о водном балансе и правильном питании. Лучше всего пить около 1,5 литра чистой воды в день, а для перекуса выбирать продукты, богатые белками, углеводами и полезными жирами.