Если вы хотите решить проблемы со сном с помощью натуральных средств, то, вероятно, сначала выберете продукты с валерианой или другими успокаивающими веществами типа пустырника.
Новые исследования показывают, что обычная вишня также может быть отличным альтернативным вариантом. Исследователи полагают, что из-за значительного содержания в нем мелатонина вишневый сок может помочь быстро заснуть.
«Поскольку терпкая вишня содержит разные ферменты, она на самом деле дольше удерживает триптофан в организме. Это означает, что вы не только быстрее засыпаете, но и на более продолжительное время», — объясняет диетолог Бет Червони из американской Кливлендской клиники, как сообщает Utopia.