Исследование, опубликованное в журнале «Diabetologia», показало, что позднее время для сна связано с повышенным риском развития диабета 2 типа. Ученые провели эксперимент, разделив участников на группы в зависимости от их распорядка дня.
Первая группа состояла из людей, которые ложились спать рано и вставали по утрам. Вторая группа включала тех, кто отправлялся спать после полуночи, а третья группа состояла из людей с ночным образом жизни. Исследование длилось около шести лет.
Результаты показали, что участники с поздним хронотипом имели на 46% выше риск развития диабета 2 типа по сравнению с теми, кто придерживался более раннего режима сна. Ученые связывают этот риск с нарушением циркадных ритмов, что, в свою очередь, влияет на обмен веществ.
Эти выводы подчеркивают важность соблюдения регулярного режима сна для поддержания здоровья и снижения риска метаболических заболеваний.