Но не стоит сильно переживать, ведь есть целый ряд продуктов, позволяющих улучшить самочувствие.
Суп
Наверняка вы не раз видели в американских фильмах и сериалах сцены, когда персонаж заболевает, а ему тут же предлагают суп. А СССР заболевших ОРВИ кормили бульоном. И это вполне понятно — простуда приводит к потере аппетита, но без насыщения организма питательными веществами ему сложно бороться с болезнью.
Легкий суп может стать настоящим спасением, помогая без издевательств над собой справиться с хворью, когда твердая пища просто не идет в горло.
Сырой чеснок
Чеснок полезен при лечении простуды благодаря антибактериальным и противовирусным свойствам. Добавлять чеснок в еду можно в любое время суток. При желании в сыром виде его можно употребить утром или съесть во время обеда.
А если работаете или выходите на улицу и переживаете, что ваше свежее дыхание нарушится из-за специфического запаха, съешьте его на ужин дома. Чеснок окажет положительное воздействие, независимо от того, когда вы его употребите.
Лук
Лук обладает противовоспалительными свойствами и действительно может выручить, если болит горло. Добавляйте его в супы, рагу и карри, и он быстро поможет вам почувствовать себя лучше.
Вы также можете обжарить лук в топленом масле и добавить щепотку перца, чтобы увеличить разнообразие.
Мед
Настоящая классика среди перечисленных продуктов. Мед — распространенный ингредиент, известный мощными целебными и противовирусными свойствами. Большое количество антиоксидантов в меде помогает уничтожать бактерии и вирусы, вызывающие простуду. Поэтому не удивительно, почему его можно найти почти повсеместно.
Несмотря на это, диабетикам следует избегать меда, иначе вместо выздоровления накроет обратный эффект.
Имбирь
Имбирь окажет огромную помощь в успокоении раздраженного горла, а также при лечении простуды. Раздробите имбирь на мелкие кусочки и добавьте их в пищу.
Прекрасный эффект дает рецепт, если смешать имбирный сок с медом для успокоения горла.
Будьте здоровы!