Сохранить ясность ума можно без таблеток и специальных упражнений. К такому выводу пришли ученые из Университета Ньюкасла в Британии. Особый режим питания, распространенный во многих странах мира, сокращает риск развития деменции на 23%.
Речь идет о средиземноморской диете. Рацион жителей этого региона богат морепродуктами, фруктами и орехами, злаками и насыщенными жирами.
Исследователи проверили свои выводы на 60 298 подопытных. Наблюдения велись в течение десяти лет. Учитывали все: насколько питание соответствует средиземноморскому, а также возможные генетические нарушения.
За десять лет ученые зарегистрировали лишь 882 случая деменции. Согласно исследованию, правильное питание делает развитие болезни менее вероятным даже для людей с высоким генетическим риском.