Диетологи раскрыли невероятную пользу груш. Казалось бы, фрукт не экзотический, ничем не примечательный, но очень полезный.
Груши богаты клетчаткой, которая поддерживает нормальную работу ЖКТ. В плодах очень мало жиров, что делает ее полезной для худеющих. При этом она дает ощущение сытости надолго. В грушах также содержится очень много антиоксидантов и флавоноидов, которые богаты витамином С, что оказывает поддержку иммунитета не хуже цитрусовых.
Магний, калий и железо, содержащиеся в грушах, поддерживают в норме давление и улучшают состояние крови. Еще стоит обратить внимание, что груши содержат в себе фруктозу, а не глюкозу, что безопаснее для организма, потому что она не вызывает резких скачков сахара. Для минимальной пользы для организма рекомендуется съедать по одной-две штуки в день.