Длинные выходные, как в феврале, случаются редко. А короткие — каждую неделю. И даже их можно провести с пользой для здоровья, зарядившись энергией на следующую неделю. Врач-психотерапевт Любовь Крушинских назвала главные принцип отличных выходных.
Самое важное — сон. В идеале с открытым окном и в проветриваемом помещении. На выходных рекомендуется не только прогуляться до магазина, но и заняться хоть какими-то физическими упражнениями. Хорошо впишется чай из очищающих трав, чтобы благотворно повлиять на организм.
Стоит выделить себе время на полное безделье. Посмотреть в окно на падающий снег, текущую воду или на огонь в камине или костре. Здесь важно ничего не делать физически и ни о чем не думать. Просмотр сериалов не подойдет — мозг автоматически начнет работать, и отдохнуть не получится.
Не стоит забывать о смене обстановки, это тоже перезагружает мозг. Если не получилось запланированное — действуйте спонтанно. В последнем случае вы дополнительно «прокачаете» адаптацию к неожиданным ситуациям. И, естественно, не забудьте о родных и близких, на выходных с ними точно стоит увидеться, рекомендовала врач в беседе с РТ.