В своем желании вести ЗОЖ люди часто сталкиваются с тягой к сладкому. Печенье, пирожные и другие кондитерские изделия могут стать серьезной помехой в достижении целей. Однако есть много естественных заменителей, которые помогут уменьшить количество поедаемого сахара.
1. Финики - хорошая замена конфетам. Этот продукт содержит довольно-таки много сахара. Поэтому в сутки достаточно съедать 2-3 штуки.
2. Кефир и ряженка. Этими продуктами можно заменить вредные перекусы. Они улучшают микрофлору кишечника и налаживают работу ЖКТ.
3. Батат. Этот овощ содержит не только полезную клетчатку, но и фруктозу, которая является отличной альтернативой сахару. Этот продукт полезен еще тем, что надолго сохраняет сытость, и не будет желания перекусить сладостями.
4. Горький шоколад. Если все же хочется сладкого, то лучше съесть кусочек шоколада с высоким содержанием какао, а не вредную выпечку.
Стоит выбирать продукты, которые надолго позволяют сохранять чувство сытости, тогда не будет возникать желания перекусывать чем-то сладким и вредным. Благодаря перечисленным продуктам легко можно снизить тягу к выпечке и другим кондитерским изделиям.