К 50 годам практически каждый человек начинает чувствовать усталость и сталкивается с проблемами по здоровью. Но всего этого можно избежать, если не только правильно питаться, но и начать делать несложные упражнения.
Известный английский тренер Уэйн Леал представил комплекс занятий для поддержания тонуса и предотвращения старения для людей старше 50 лет. Чтобы достичь лучшего эффекта, желательно выполнять их на батуте для фитнеса.
Фитнес-гуру посоветовал делать неполные приседания, отжимания, махи ногами, а также невысокие прыжки. В финале тренировки необходимо встать на четвереньки, вытянуть правую руку и левую ногу, после чего удерживать баланс пять секунд. Затем повторить аналогичное упражнение с левой рукой.
Этот комплекс увеличит двигательную активность людей, которым уже за 50 лет. Как пишет The Mirror, ежедневные тренировки даже избавят от боли в суставах.