Избавят от зимней хандры: названы продукты-антидепрессанты

Фото — globallookpress.com
Читать на сайте
Здоровье окрепнет в разы. 

Зимой организм находится в особенно уязвимом состоянии — ему требуется куда больше энергии, чтобы вырабатывать тепло и противостоять болезням. А для этого нужна дополнительная подпитка. Чтобы защитить себя в холодное время года, врач-диетолог Екатерина Иванникова дала неожиданный совет: нужно включить в рацион продукты определенных цветов.

Для хорошего настроения обязательно ешьте еду яркого цвета: например, болгарский перец, красные томаты, оранжевые морковь, хурму, мандарины,

— пояснила специалист.

Кроме того, врач советовала удвоить количество потребляемых калорий, и делать это не за счет овощей, а за счет жиров.

Достаточно съесть кусочек сливочного масла в сочетании с одной-двумя чайными ложками икры различных сортов рыб,

— рекомендовала врач в интервью газете «Аргументы и факты».

Read more!