Человеком правят гормоны, и эта истина прочно вошла в умы граждан. И человечество бросилось скупать БАДы, витамины и прочие препараты. На самом деле, полезные «пилюли» всегда под рукой. Важно лишь знать о них.
Синтезу гормона счастья способствует ряд простых бытовых действий. Музыка, культура, личное творчество — лепка, вязание, кулинария — заставляют человека чувствовать себя счастливым. Среди способов себя осчастливить, рассказывает эндокринолог Зухра Павлова, есть обучение — даже краткосрочные курсы и одна лекции; полезная еда (особенно процесс приготовления) и доброе общение с близкими. Любой, вернувшись с эффективного тренинга, болтая о происходившем с родным человеком, почувствует прилив счастья.
Прогулки, физкультура и смех, самомассажи и объятия — и жизнь заиграет новыми красками. И это научно доказанный факт.
Как-то в одной из западных стран объединили дома престарелых и дома малюток и заметили, что всем стало легче жить на свете. Одни получили внимание, другие заботу. Смело можно сказать, что у младенцев стали вырабатываться окситоцин и серотонин, а у стариков еще и эндорфины, что невозможно было достигнуть другими средствами, не навредив изношенной сердечно-сосудистой и другим системам,
— аргументировала медик в своем Telegram-канале.