Исследование, проведенное бразильскими учеными из Государственного университета Сан-Паулу, показало, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) могут значительно снизить риск развития атеросклероза у пожилых женщин.
В эксперименте приняли участие 92 женщины, которые были разделены на три группы в зависимости от типа физической активности.
Ученые сначала оценили уровень физической активности, здоровье и другие параметры участниц, после чего первая группа занималась ВИИТ в течение 9 месяцев, вторая сосредоточилась на силовых тренировках, а третья выполняла силовые и умеренные аэробные упражнения.
Результаты показали, что женщины, занимающиеся ВИИТ, улучшили состояние своей сердечно-сосудистой системы и снизили систолическое кровяное давление. Эти изменения являются важными факторами в предотвращении атеросклероза, что делает ВИИТ эффективным средством для поддержания здоровья в пожилом возрасте.