Помочь себе вы можете даже дома.
Используйте грелку
Простое средство — положить грелку в то место, где у вас болит живот. Тепло расслабляет наружные мышцы живота и способствует движению в пищеварительном тракте. Обычно лучше всего получается лежать. Держите его на животе в течение 15 минут.
Примите теплую ванну
Подобно грелке, теплый, успокаивающий эффект горячей ванны расслабляет не только область живота, но и все остальное ваше тело. Как только температура воды станет вам по нраву, полежите в ванне 15–20 минут.
Немного поспите
Недавнее исследование показало, что нарушения пищеварения могут быть напрямую связаны с недостатком сна. Полноценный ночной отдых улучшает общее состояние вашего организма и может помочь облегчить любые боли в животе, которые вы можете испытывать.
Не переедайте
Переедание приводит к тому, что ваш желудок расширяется и давит на другие внутренние органы, вызывая дискомфорт. Это также заставляет желудок вырабатывать дополнительную соляную кислоту, которая может вызывать боль. Контроль количества всего, что вы съедаете, не только помогает ограничить увеличение веса, но и может помочь общему здоровью и эффективности работы вашего желудка.
Ромашковый чай
Этот древний напиток веками использовался для приготовления бесчисленных лечебных средств, и он особенно эффективен при расстройстве желудка. Его противовоспалительные свойства помогают мышцам вашего живота расслабиться, что может уменьшить судороги и спазматические боли.
Имбирь
Эту универсальную приправу можно употреблять во многих формах, от чая до таблеток и порошка. Было обнаружено, что имбирь значительно уменьшает симптомы тошноты и рвоты, а также является успокаивающим средством для желудка.
Перечная мята
Тошнота является постоянной причиной боли в желудке. Употребление мяты перечной в виде чая или добавки может помочь облегчить тошноту и улучшить самочувствие вашего желудка.
Сода
Иногда боль в животе может быть вызвана несварением желудка или скоплением газов, которые находятся в вашем желудке. Употребление воды с содой может вызвать у вас отрыжку, высвобождая застрявший газ.
Таблетки
Отпускаемые без рецепта обезболивающие, такие как аспирин и ибупрофен, могут раздражать желудок и усиливать боль. Не принимайте их до тех пор, пока врач не установит причину боли в животе и не порекомендует их применение, особенно если у вас есть другие симптомы помимо боли (о них поговорим чуть ниже).
Когда следует обратиться к врачу
Постоянная боль в животе может быть признаком того, что происходит что-то более серьезное, и вам следует подумать о том, чтобы обратиться к врачу. Частая рвота, например, может привести к другим заболеваниям, таким как обезвоживание.
Если вы испытываете серьезные симптомы, такие как постоянные интенсивные судороги, диарея или рвота кровью, вам следует обратиться к врачу. Вам также следует проконсультироваться с врачом, если у вас постоянно возникают проблемы с желудком после употребления определенных продуктов или занятий определенными видами деятельности.
Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если боль сопровождается другими симптомами, такими как:
- Кровавый стул;
- Лихорадка;
- Постоянная тошнота и рвота;
- Кожа, которая кажется желтой;
- Сильная болезненность, когда вы прикасаетесь к своему животу;
- Вздутие живота.
Некоторые изменения в диете и образе жизни могут облегчить боль в животе, вызванную газообразованием и несварением желудка. Вот некоторые вещи, которые вы можете попробовать:
- Ешьте меньшими порциями при более частых приемах пищи;
- Ешьте медленно;
- Хорошо пережевывайте пищу;
- Пейте напитки комнатной температуры;
- Избегайте продуктов, которые вызывают у вас газы или несварение желудка;
- Справляйтесь со своим стрессом;
- Ограничьте употребление алкоголя и кофеина;
- Сидите прямо во время еды;
- Занимайтесь регулярной физической активностью и совершайте короткие прогулки после еды.
Причины боли в животе
Независимо от того, испытываете ли вы легкий дискомфорт или серьезные спазмы, боль в животе может иметь много причин, указывает медицинский портал WebMD. Например, у вас может быть несварение желудка, запор, желудочный вирус или, если вы женщина, менструальные спазмы. Есть и множество серьезных болезней, которые сопровождаются болью в животе. Если у вас есть подозрение, что она связана с чем-то серьезным, не занимайтесь самодиагностикой и тем более самолечением, обратитесь к врачу.
Ученые объяснили, почему при перемене погоды болят мышцы Семенович легла под нож хирурга, потому что не смогла справиться с болью Необычно и недорого: повар подсказала, чем заменить селедку под шубой