Когда меняется погода, меняется и наше тело.
Многие замечали, что суставы и мышцы болят сильнее, когда меняется погода. Особенно когда она портится. Ученые называют несколько причин, почему это происходит.
1. Усиление воспаления
Изменение давления может вызвать воспаление суставов. Кроме того, холодная погода также может нарушить выработку коллагена, а он является белком, помогающим поддерживать здоровье суставов. Это может привести к еще большей боли.
2. Лишняя жидкость буквально давит на нервы
Наши суставы заполнены жидкостью, и когда атмосферное давление снижается, она вытесняется из суставов и попадает в окружающие ткани. Эта лишняя жидкость оказывает давление на нервы и приводит к боли.
3. Более низкие температуры
Еще одна причина, по которой мы можем чувствовать боль во время дождливой погоды, заключается в разнице температур. Более низкие температуры могут вызвать сокращение мышц и сухожилий, что может привести к боли.
4. Изменения в чувствительности нервов
Изменения барометрического давления могут влиять на то, как нервы передают болевые сигналы в мозг. Когда атмосферное давление падает, это может привести к тому, что нервы станут более чувствительными, что и приводит к усилению восприятия боли.
Когда меняется погода, меняется и тело. Мы можем почувствовать это не сразу, но по мере изменения температуры и влажности воздуха на улице меняется содержание воды внутри наших клеток. Это может привести к всевозможным болям — от мигреней до судорог и скованности.
Если при смене погоды вас донимают боли в суставах, есть некоторые вещи, которые помогут вам облегчить эти симптомы в холодные месяцы.
Одевайтесь потеплее
Максимально защищайте свои суставы от холода. Если можете, оставайтесь дома, когда идет дождь. Если вам нужно выйти на улицу, наденьте непромокаемую одежду. Это поможет сохранить ваше тело сухим и уменьшить нагрузку на суставы. Еще можно принять теплый душ, чтобы расслабить мышцы и суставы.
Оставайтесь активными
Физические упражнения могут помочь облегчить некоторые боли, сопровождающие перемены погоды. Когда на улице холодает, мы можем начать чувствовать скованность в мышцах. Физические упражнения помогут расслабить эти мышцы и сохранить их гибкость. Если вы страдаете от боли в суставах, физические упражнения также могут быть полезны. Особенно ходьба или плавание: они увеличат приток крови к суставам и уменьшат воспаление.
Не допускайте обезвоживания
Когда нам мало воды, наши клетки сжимаются и становятся менее упругими, напоминает Vita. Это делает их более чувствительными к изменениям давления и температуры, что может привести к боли. Поэтому даже в холодную погоду надо пить достаточно воды и избегать чрезмерного употребления мочегонных средств, таких как кофеин и алкоголь.
Дождливая погода не должна портить ваш день. Немного подготовившись, вы сможете свести к минимуму боли в теле, сопровождающие перемены погоды, и наслаждаться холодным или дождливым днем. Но если ваши симптомы серьезны, всегда лучше проконсультироваться с врачом.
Что лучше для фигуры, подниматься по лестнице или спускатьсяОт аллергии до ковида: почему покраснели глазаПодруга Александра Градского рассказала, что он жаловался на сильные боли в ногах
