Исследователи обнаружили секрет долгой и здоровой жизни

globallookpress.com
Читать на сайте
Ученые считают, что если выполнять эти 8 правил, то жизнь станет длиннее на 20 лет.

Исследование «Журнала клинического питания», продемонстрировало, что определенные элементы образа жизни имеют большое влияние на возникновение хронических заболеваний и, следовательно, могут увеличить риск смертности.

За 8 лет исследований ученые выявили 8 таких факторов, позволяющих людям жить более чем на 20 лет дольше. Эти факторы применимы как к мужчинам, так и к женщинам любого возраста.

Если вы будете придерживаться этого правила, вы сможете прожить на 20 лет дольше:

  • постоянная физическая активность;
  • хорошее качество сна;
  • отказ от курения;
  • нет наркотической зависимости;
  • здоровая, преимущественно растительная диета;
  • отсутствие чрезмерного употребления алкоголя;
  • хорошее управление стрессом, включающее отсутствие тревожных расстройств и депрессии;
  • положительные общественные отношения.
Read more!