Можно есть все: вот как сохранить фигуру после 40 лет

wayhomestudio/freepik
Читать на сайте
Нужно соблюдать несколько простых рекомендаций.

Проблемы с лишним весом, особенно в области живота, часто проявляются у женщин в зрелом возрасте. Чтобы не обзавестись лишними килограммами, нужно всего лишь немного скорректировать питание. Американский шеф-повар и телеведущая Девин Александр дала несколько рабочих советов.

Эксперт рекомендовала женщинам чаще есть ягоды и выбирать десерты с низким содержанием сахара:

Например, один из моих любимых — шоколадный пудинг из греческого йогурта.

Помимо этого, шеф-повар посоветовала включить в рацион белок, который помогает наращивать мышцы и ускоряет метаболизм.

Важным аспектом питания телеведущая назвала воду. По ее словам, женщинам необходимо выпивать в среднем девять стаканов воды в день, а вот алкоголь лучше исключить, поскольку его часто употребляют вместе с солеными или сладкими закусками.

Специалист также напомнила, что любую пищу нужно принимать в умеренных количествах.

Ни один продукт сам по себе не вызывает увеличения веса, этому способствует размер порции.

— рассказала эксперт порталу Eat This, Not That!

Read more!