Нужно соблюдать несколько простых рекомендаций.
Проблемы с лишним весом, особенно в области живота, часто проявляются у женщин в зрелом возрасте. Чтобы не обзавестись лишними килограммами, нужно всего лишь немного скорректировать питание. Американский шеф-повар и телеведущая Девин Александр дала несколько рабочих советов.
Эксперт рекомендовала женщинам чаще есть ягоды и выбирать десерты с низким содержанием сахара:
Например, один из моих любимых — шоколадный пудинг из греческого йогурта.
Помимо этого, шеф-повар посоветовала включить в рацион белок, который помогает наращивать мышцы и ускоряет метаболизм.
Важным аспектом питания телеведущая назвала воду. По ее словам, женщинам необходимо выпивать в среднем девять стаканов воды в день, а вот алкоголь лучше исключить, поскольку его часто употребляют вместе с солеными или сладкими закусками.
Специалист также напомнила, что любую пищу нужно принимать в умеренных количествах.
Ни один продукт сам по себе не вызывает увеличения веса, этому способствует размер порции.
— рассказала эксперт порталу Eat This, Not That!
