Болезненные ощущения в спине могут быть крайне неприятными и влиять на качество вашей жизни. Причиной часто является напряжение мышц, которое вызвано длительным сидением или неправильными движениями.
Но не стоит сильно волноваться, потому что боль в спине обычно безвредна, как объясняет ортопед Дэвид Кубош из клиники лечения суставов Гундельфингена в Германии.
По его мнению, регулярные физические упражнения — один из наиболее эффективных способов снять и предотвратить напряжение. Вы можете выбрать различные виды спортивной деятельности:
• скандинавская ходьба;
• плавание;
• физические упражнения дома.
Массаж, по словам доктора, является еще одним проверенным методом снятия напряжения.