Наука

Ортопед рассказал, как ослабить боли в спине

globallookpress.com
globallookpress.com

Немецкие врачи от напряжения мышц рекомендуют эти три вида спорта.

Болезненные ощущения в спине могут быть крайне неприятными и влиять на качество вашей жизни. Причиной часто является напряжение мышц, которое вызвано длительным сидением или неправильными движениями.

Но не стоит сильно волноваться, потому что боль в спине обычно безвредна, как объясняет ортопед Дэвид Кубош из клиники лечения суставов Гундельфингена в Германии.

По его мнению, регулярные физические упражнения — один из наиболее эффективных способов снять и предотвратить напряжение. Вы можете выбрать различные виды спортивной деятельности:

• скандинавская ходьба;

• плавание;

• физические упражнения дома.

Массаж, по словам доктора, является еще одним проверенным методом снятия напряжения.

🔥 1
😁
👏
🤔 2
💩