Эксперт пишет, что сократил свой возраст до 43 лет. Ему помогает сочетание физических упражнений, питания и управления стрессом.
Важен распорядок: Хайман встает в 6 утра и 20-минут медитирует, а после проводит силовую тренировку в течение 30 минут и контрастный душ. Также в течение дня он занимается физической активностью около трех часов.
Врач соблюдает «пеганскую» диету (сочетание палео и веганства): это продукты, предположительно доступные в каменном веке: мясо, рыба, овощи, фрукты и орехи. Он употребляет также недавно открытую жирную кислоту под названием C15:0.
«Самое главное — это физические упражнения и диета, состоящая из полезных жиров и растительной пищи», — резюмирует врач.
В своей книге «Молодость навсегда» он объясняет секреты здорового старения.