Нередко человек после рабочего дня спешит к холодильнику, чтобы наесться на ночь. А ведь это чревато не только плохим самочувствием, но и набором лишних кило. Но есть выход.
О нем сообщает гастроэнтеролог Алла Неруллина. По словам специалиста, есть продукты, которые притупляют чувство голода и при этом не наносят никакого вреда организму.
Например, это яблоки, которые еще и способны поддерживать микрофлору кишечника и бороться с воспалительными процессами. Если регулярно потреблять их, сладкого не захочется. Притупить чувство голода также помогут орехи, но это весьма калорийный продукт, поэтому питаться ими постоянно — не самая лучшая идея. Также в список вошли авокадо, яйца и зеленый чай.
Имбирь как добавка к чаю или еде способствует снижению аппетита благодаря гингеролу — веществу, которое содержится в корневище имбиря в форме эфирного масла. Гингерол помогает снизить показатели лептина (гормон жировой ткани), что сказывается на снижении аппетита,
— объяснила специалист «Газете.ру».