Бессонница — самая безобидная из них.
Использование телефона перед сном может сыграть с человеком злую шутку. Восьми минут использования гаджета достаточно, чтобы на засыпание потребовался еще как минимум один час. Но это далеко не единственная опасность.
Смартфон перед сном сокращает длительность фазы быстрого сна на 14%. А если сделать привычку ежедневной, то глаза человека неминуемо устанут, а зрение станет затуманенным. В результате повышается риск возникновения болезней, приводящих к слепоте.
Пагубная привычка вызывает мигрень из-за длительного возбуждения мозга. Тот же свет от экрана ухудшает состояние кожи, так как снижает синтез коллагена и эластина. А позы, в которых люди проводят, пролистывая ленту новостей или видеороликов в телефоне, вызывают болезни суставов в шейном отделе позвоночника.
Как сообщает The Wall Street Journal со ссылкой на Американскую платформу оценки сна, подобные проблемы возникли у подавляющего большинства владельцев гаджетов. На плохое самочувствие к концу испытаний жаловались 78% человек.
