Ученые дали рекомендации как определить, что норма кофеина в организме превышена.
Что произойдет, если выпить слишком много кофеина? Если вы заинтересовались, то, вероятно, уже очень много пьете кофе и чувствуете первые признаки.
1. Жажда. Все дело в том, что кофе выводит воду из организма. В результате мы все сильнее чувствуем жажду. И бонусом идет мочегонный эффект, который не всегда кстати во время рабочего дня.
2. Плохой сон. Каждый, кто пьет кофе после 16:00, на самом деле сталкивается с проблемой плохого сна постоянно. И тут уж или пить таблетки, или отказаться от кофейка перед сном. Выбор очевиден.
3. Диарея. Если вы выпьете слишком много кофе, у вас возникнут неприятные побочные эффекты. Диарея — самый неприятный их них, вероятно. Кстати, многие долгое время ошибочно путают причины и думают на пищевое отравление, даже не догадываясь, что дело в кофе, выпиваемом литрами.
4. Неприятное сердцебиение. Кофеин, содержащийся в напитке, будит нас и способствует концентрации. Однако если переусердствовать с употреблением кофе, эти последствия станут более негативными. Это может привести к неприятному сердцебиению и аритмии.
