Без иллюзий.
Бывает сложно отказаться от плитки любимого шоколада, особенно с чаем или в минуты грусти. Правда, потом становится не по себе — сладкое же вредно. Мифы о шоколаде развенчала известный диетолог Ксения Селезнева.
Например, лакомство не запрещено даже на диете. И треть плитки не навредит фигуре, если кроме этого не есть ничего сладкого. И не чаще трех раз в неделю.
Кроме того, шоколад действительно улучшает настроение. Главное, не заедать им стресс, иначе можно потолстеть и настроение станет еще хуже.
Также врач развеяла и миф о горьком шоколаде. В нем, конечно, меньше сахара и калорий, но полезным это его не делает. Критической разницы между горьким и молочным шоколадом нет.
При этом лакомство на самом деле быстро придает сил и повышает уровень энергии, приводит слова доктора Telegram-канал Роскачества.
