Самый безопасный и эффективный способ избавиться от ненужных килограммов на животе — это заниматься физическими упражнениями и придерживаться здорового питания. И хотя чудодейственных ингредиентов для похудения не существует, есть определенные продукты и напитки, которые могут помочь вам на пути к заветной цели.
Например, употребление смузи с фруктами и овощами само по себе не поможет вам сбросить вес, но регулярное употребление их вместе со сбалансированной диетой может помочь вам включить больше клетчатки и антиоксидантов в свой ежедневный рацион.
Еще одним напитком, который может быть полезно включить в сбалансированную диету для снижения веса, является чай, который богат антиоксидантами и очень низкокалориен. По словам американского диетолога, доктора медицинских наук Кортни Д'Анджело, одним из лучших напитков, помогающих сделать живот более плоским, является горячий мятный чай.
Мятный чай не содержит калорий и обладает сладким вкусом, который может помочь снизить аппетит и успокоить сладкоежек,
— говорит Д'Анджело.
Мятный чай не только является отличным напитком без калорий, но и богат питательными веществами, которые могут помочь в потере веса.
«Мята перечная обладает противовирусными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами, – цитирует доктора Д'Анджело портал EatThis, — и поскольку она действует как противовоспалительное средство, она также может помочь улучшить проблемы с пищеварением».
Она напоминает, что, как установлено недавними исследованиями, употреблявшие масло мяты перечной лучше справлялись с симптомами синдрома раздраженного кишечника. Эти улучшенные симптомы могут привести к уменьшению вздутия живота, что может помочь сделать живот более плоским.
А еще мятный чай расслабляет мышцы. Есть доказательства, что мята перечная может действовать как миорелаксант.
Мята может успокоить мышцы и, в свою очередь, может помочь легче выводить пищу и газы. Кстати, это является причиной того, что во многие травяные чаи входит мята,
— говорит диетолог.
И главное: лучший способ добиться плоского живота — это найти тренировку, которую вы полюбите и захотите выполнять регулярно, а также найти здоровую пищу, которую вы полюбите есть. Это самый безопасный и устойчивый способ увидеть долговременные изменения. И если вы ищете вкусный напиток, который поможет вам в этом путешествии по снижению веса, мятный чай — отличный выбор.
