Всего пять видов еды смогут предотвратить повышение уровня холестерина в крови
Как гласит китайская пословица: "мы – это то, что мы едим". Здоровье всех систем и органов напрямую зависит от того, чем питается человек. Существуют продукты, которые могут предотвратить даже заболевания трудно поддающиеся лечению. Например некоторые из них могут предупредить даже инфаркт миокарда.
Большинство врачей считает, что основной причиной заболеваний сердечной мышцы является атеросклероз, который приводит к закупорке сосудов, что и приводит к инфаркту. Когда забиваются сосуды, то мышечную ткань заменяет соединительная. Сердцу при этом становится сложнее выполнять свою функцию и качество жизни человека резко ухудшается.
Для того чтобы поддержать здоровье сердца и избежать опасных заболеваний следует включить в свой рацион эти продукты.
1.Рыба.
Этот продукт богат Омега-3 и другими жирными кислотами, которые полезны для мышц в том числе и для сердца.
2. Оливковое масло.
Лучше использовать его для приготовления пищи, чем подсолнечное. Так как оно обладает антиоксидантными свойствами.
3.Бобовые.
Любые бобовые содержат полезные белки, которые укрепляют мышцы.
4.Кисломолочные продукты.
Кефир, ряженка, йогурты без сахара поддерживают микрофлору кишечника, что положительно влияет на весь организм в целом.
5.Овощи и фрукты.
Все овощи и фрукты являются низкокалорийной пищей и содержат необходимую для работы организма полезную клетчатку.
Все эти продукты объединяет то, что они обладают антиатерогенным действием и предотвращают отложение холестерина на стенках сосудов.
