Взгляните правде в глаза.
Многие россияне уверены, что работа на огороде вполне сопоставима с занятиями в спортзале. Однако фитнес-тренеры уверяют: это — миф.
Вскапывание грядок и перетаскивание с места на место тяжелых мешков действительно помогают терять калории. Но такие работы не являются полезными для построения мышц. Хаотичная физическая активность не имеет определенного интервала и не направлена на проработку конкретных частей тела.
Как пояснила эксперт по фитнесу Надежда Сенькова изданию «Абзац», можно адаптировать дачные работы под тренировки, но тогда они не принесут пользы для огорода. Кроме того, придется отказаться от привычки плотно питаться, находясь на природе:
Для начала нужно разбудить свой организм — сделать утреннюю зарядку, подойдет также длительная прогулка без остановок. Дальше можно поносить ведра с водой. Тогда получается, что выполняются силовые задачи. Рубить и складывать бревна, косить траву — подойдет. Посадка саженцев — нет. Этот процесс уже не будет являться альтернативой тренировке.
