Нужно придерживаться одного правила.
Считаете каждую калорию, но любой съеденный кусочек «оседает» на боках — это вовсе не значит, что пора отказываться от любимой пищи. Диетолог подсказала одну уловку, которая избавит вас от лишнего веса навсегда.
По словам специалиста, причиной появления нежеланных кило могут стать поздние завтраки. Нарушение режима питания неминуемо приводит к снижению обмена веществ и набору веса.
Диетологи отмечают, что скорость метаболизма напрямую зависит от того, когда вы едите. Если не позавтракать вовремя, то организм испытает стресс и начнет запасать калории. Это и становится причиной нездоровой полноты.
Завтракать нужно в первый час после пробуждения. Это настроит метаболизм на весь день. В условиях хорошего обмена веществ организм сможет лучше распределять энергию, получаемую из пищи,
— сообщила в эфире радио Sputnik диетолог Маргарита Королева.
