Не стоит относиться к себе легкомысленно.
Уже давно врачи твердят, что физическая неактивность ведет к ожирению, диабету, инфаркту и раку. Теледоктор Александр Мясников рассказал об одном исследовании, которое показало, как хотя бы небольшая подвижность продлевает жизнь.
Ученые семь лет наблюдали за десятками тысяч человек, которым было 40–60 лет. Одни двигались мало, ездили на машине, пешком ходили редко, пользовались лифтом, дома лежали на диване. Другие не занимались спортом, но искали возможность для физической активности на протяжении всего дня. Например, лишний раз предпочитали идти, а не ехать.
Нагрузка у них была краткосрочной, максимум по две минуты. В итоге, те, кто давал себе повседневную физическую нагрузку по 1–2 минуты три раза в день, от рака и сердечных болезней умирали вполовину реже тех, кто двигался мало.
Отсутствие времени, по мнению доктора Мясникова, — это довод ленивых и немотивированных людей.
Так что, хочешь жить — оторви ж… от дивана! Хотя бы на 2 минуты!
— советует доктор в своем Telegram-канале.
