Не у всех получится ей следовать.
Сохранять ясность ума и расслабляться после тяжелого рабочего дня нужно обязательно. Но многие специалисты говорят, что чуть-чуть отдыха в течение суток тоже пойдет на пользу.
Последние исследования британских ученых говорят, что люди, устраивающие себе перерыв для дневного сна на работе и дома, дольше сохраняют здоровый и молодой мозг. Также они быстрее решают умственные задачи.
При этом есть и другие данные. Например, те, кто спит дольше 30 минут, имеют склонность к ожирению, а вот те, кто способен уложиться в полчаса, уменьшают риск повышенного кровяного давления.
Надеемся, что исследования, подобные этому, покажут пользу короткого дневного сна и сгладят стигму, до сих пор связанную с дневным сном,
— делают вывод ученые в статье Sleep Health.
