Последние исследования ученых доказали вред.
Вы или ваши близкие страдают от нарушения сердечного ритма — причина может крыться в одной, казалось бы, полезной привычке. Именно она может довести до больницы.
Исследования испанских ученых показали, что дневной сон продолжительностью более получаса может привести к необратимым последствиям для организма. Наблюдение продолжалось 14 лет. В нем приняли участие больше 20 тысяч молодых людей. Их разделили на три группы: первые никогда не спали днем, вторые каждый день спали меньше получаса, а третьи больше 30 минут.
В результате установили, что у людей, которые спали днем более 30 минут, риск развития аритмии в два раза выше. А у тех, кто спал от 15 до 30 минут, риск снижался на 56%.
Наше исследование показало, что оптимальная продолжительность дневного сна составляет от 15 до 30 минут. Но нам необходимы более масштабные исследования, чтобы определить, что лучше для здоровья — короткий дневной сон или отсутствие дневного сна,
— цитирует автора исследования доктора Хесус Диас-Гутьеррес ресурс Medicalxpress.
