Способ вас удивит.
Лишний вес представляет угрозу для всего человечества: из-за него на органы ложится дополнительная нагрузка, начинаются проблемы с сердцем и одышка. Поэтому все рекомендуют ограничивать себя в еде и много двигаться.
Врач-диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург признался, что после диеты необходимо каждый день взвешиваться, много ходить и не возвращаться к привычному образу жизни.
Но важно, похудев, не вернуться к изначальным привычкам. Вместе с ними вернется и вес. А ведь вес нужно поддерживать годами после похудения! Если вы склонны к полноте, то эта склонность никуда не делась,
— сообщает диетолог.
Также он отметил, что из рациона нужно исключить сахар, убрать хлебобулочные изделия, а вместо них есть побольше овощей и не забывать про фрукты. Также необходимо заменить подсолнечное масло на оливковое, рыбу на мясо, рис на гречку и овсянку, сообщает доктор на своем канале в «Яндекс. Дзен».
