Времени на это потребуется немного.
Из-за недостатка движения страдает весь организм. И это не говоря об ожирении и общем самочувствии. Однако не у всех есть время, желание и деньги заниматься в зале с тренером.
Врач-ортопед Михаил Игнатов считает, что в таком случае нужны домашние упражнения. Можно отжиматься, приседать или нагружать пресс. Тренироваться нужно хотя бы полчаса — это минимально полезная нагрузка. Здесь самое важное — регулярность, подчеркнул доктор в разговоре с радио Sputnik:
Самое главное — придерживайтесь регулярности. Желательно уделять физическим упражнениям время каждый день, но и двух-трех раз в неделю будет достаточно.
