Психолог дал простейшие рекомендации.
После празднования Нового года может накатить чувство опустошения. Этому способствуют длинные новогодние праздники, в которые большинство россиян предпочитает «тюлений» отдых лежа на диване. В конце концов легкая апатия может перерасти в депрессию. Как этого не допустить, в эксклюзивном интервью «Утро-Новости» рассказал психолог Павел Пискарев.
«Первое, что можно сделать, это начать год как можно раньше. Условно, 1 января отдохнуть, а 2 января уже иметь какой-то план действий. Самое страшное — впасть в безделье».
Также эксперт советует не увлекаться доеданием праздничных салатов после Нового года и ограничить употребление углеводов. Он также рекомендовал меньше смотреть телевизор и больше двигаться.
«Нужно выходить на свежий воздух, дышать озоном, развивать активность, как-то бодриться. Можно попрактиковаться в зимних видах спорта или отвлечься на игры с детьми. Вот, собственно, и всё».
Напомним, ранее Павел Пискарев также рассказывал, как неправильное питание в праздники может сказаться на физиологическом и психологическом здоровье человека.
«Просто развозит»: психолог предупредил об опасности новогодних деликатесовУченые дали совет, как не задремать за праздничным столом Пять несчастливых блюд: чтобы 2023 год был удачным, не ставьте это на стол
