Некоторым людям он полностью противопоказан.
Плохой сон может объясняться не только стрессом или проблемами на работе, но и неправильным питанием. Что пора прекратить употреблять на ночь и не только, рассказала педиатр, детский аллерголог-иммунолог Анастасия Козырева.
По словам специалиста, нарушения сна может вызвать кофеин. Причем для его употребления совсем не обязательно пить кофе. Вещество есть в больших дозах и в чае, и в напитках-энергетиках, и даже в шоколаде.
В особой опасности находятся дети и люди зрелого возраста: у них из-за этой добавки не только возникают проблемы со сном, но и повышается давление. Так что поощрительная конфетка ребенку сильно навредит.
Сердце как бешеный петух — тук-тук-тук-тук. Как тут собраться и сесть за уроки?
— предупреждает врач.
Педиатр в своем Telegram-канале рекомендовала полностью исключить кофеин из рациона детей, а взрослым ограничить его употребление 85–100 мг в день.
