Сытость гарантирована.
Диетологи назвали идеальные блюда для первого за день приема пищи. Вопреки расхожему мнению, здоровое питание вас вовсе не разорит, если воспользуетесь подсказкой специалиста.
Вашим «лучшим другом» с утра пораньше станут каша и цельнозерновой хлеб. В первом случае сразу получите белок и углеводы и зарядитесь энергией. Ну а клетчатка, которая есть в хлебе, поддержит и желудок, и кишечник.
Дополнить рацион можно яйцами, нежирным сыром, творогом и йогуртами со сниженным количеством сахара. Если вы без сладкого никуда, есть решение и на этот случай, сообщает «Мослента».
Если хочется сделать блюда слаще, можно добавить фрукты, сухофрукты, мед или натуральные джемы из ягод и фруктов,
— пояснила диетолог Наталия Гридина.
