Вот кому не придется себя ограничивать.
Многие россияне задаются вопросом: как выстроить свое питание правильно, чтобы помочь организму. В определенном возрасте эта задача становится особенно важной из-за сопутствующих изменений.
Однако ограничивать себя не придется. Наоборот, есть нужно чаще. Терапевт Маргарита Королева пояснила, что пожилым людям лучше принимать пищу по 5-6 раз в день. Такой подход поможет микрофлоре кишечника и иммунитету в целом.
Именно при таком количестве приемов пищи организм получает необходимые витамины, минералы, растительную клетчатку из разных групп продуктов,
— объяснила врач «Москве 24».
Специалист также напомнила, что рацион должен быть разнообразным и включать в себя фрукты и овощи. А вот с колбасами, копченостями и другой вредной едой лучше распрощаться, чтобы не испортить здоровье.
