Многие думали иначе.
Хорошую новость для всех, кто хочет похудеть, подготовил врач Александр Мясников. Оказывается, поздний ужин вовсе не вызывает набор веса.
Выражение «ужин отдай врагу» не выдерживает критики, заявил доктор Мясников. По новым данным, если вы едите немного в течение дня, то не имеет значения, в какое время вы принимаете пищу. Эффективно для потери веса будет, если женщина съедает до 1200–1500 килокалорий в день, а мужчина — 1500–1800.
Врач рассказал, что ученые сравнили две группы людей. Одни не ели после 16 часов дня, а другие ели, когда хотели. У тех и у других было ограничено число калорий. В итоге выяснилось: те, кто не ел вечером, в плане результатов диеты не опережали тех, кто питался в любое время.
Так что фиг им, а не мой ужин!
— заключил доктор Мясников в своем Telegram-канале.
