Особенно не рекомендуется принимать напиток натощак.
Питье воды с лимоном натощак стало популярным трендом среди тех, кто стремится к здоровому образу жизни. Однако, несмотря на распространенное мнение о пользе этого напитка, медики предупреждают о его возможных негативных последствиях. Врач-гастроэнтеролог Рустем Садыков в беседе с «Утро Новости» объяснил, почему такой утренний «коктейль» может быть вреден.
Последствия для желудка
Употребление кислых напитков на голодный желудок, таких как вода с лимоном, может нарушить нормальную работу желудка. Кислота, попадая в пустой желудок, подавляет выработку собственной желудочной кислоты, необходимой для правильного пищеварения.
Это приводит к снижению секреции желудочной кислоты, что в свою очередь нарушает усвоение белков. Для переваривания белков требуется кислая среда желудка, и её недостаток может привести к неполному расщеплению белков и снижению их усвоения.
Влияние на здоровье
Садыков предупреждает, что у людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как гастрит или язва, вода с лимоном может усугубить течение болезни и вызвать обострение симптомов.
«При наличии гастрита или язвы вода с лимоном может усугубить состояние и привести к обострению симптомов. Лучше выбирать щелочные продукты, такие как бананы, авокадо или миндальное молоко, которые помогают нейтрализовать кислотность желудка и защитить его слизистую оболочку», — объяснил врач.
Рекомендации по питьевому режиму
Для поддержания здоровья важно соблюдать правильный питьевой режим. Врач рекомендует начинать утро со стакана теплой воды, а не с кислых напитков. Это помогает запустить работу организма и подготовить его к приему пищи. Кроме того, следует избегать пить воду с добавками, такими как лайм, грейпфрут или апельсин, особенно на голодный желудок.
Исследования о влиянии воды с лимоном
Ученые из Гарвардской школы в 2023 году подтвердили, что регулярное употребление воды с лимоном на голодный желудок может привести к раздражению слизистой оболочки желудка и горла.
