Пользу просто не описать словами.
Вы заметили у себя пару лишних килограммов, да еще и вечно плохое настроение. А сезонная простуда вновь не обошла вас стороной. Тогда точно нужно задуматься о том, что вы делаете не так.
Скорее всего — спите, считает врач-сомнолог . По его словам, если вы плохо проводите ночь, то затем целый день ходите вялым. Более того, имеется накопительная усталость, которая может негативно повлиять на организм в целом.
Поэтому сон должен длиться не менее шести-семи часов, и пусть он будет крепким — в этот момент вы начнете худеть. Если же он неглубокий, то жир никуда не уйдет. А еще чем меньше вы проводите времени в постели, тем больше хочется есть.
Также доказано, что люди, которые меньше спят, более склонны к воздействию вирусов. Сон также необходим детям: в первую половину ночи происходит рост организма,
— говорит эксперт в беседе с «Вечерней Москвой».
