Способ для тех, у кого есть сила воли.
Можно легко сбросить вес всего за неделю. Причем организм начнет избавляться от лишнего жира во сне. Однако для этого придется создать необходимые условия.
Фитнес-тренер Руслан Панов рассказал о своей программе, которая может быть довольно действенной. Достаточно сделать обед последним приемом пищи — и все. Кроме того, тренер рекомендует составить себе плотный завтрак, чтобы энергии хватило до вечера, когда можно ложиться спать. За 7 дней таких правил питания можно заметить реальное уменьшение объемов.
Кроме того, требуются и физические нагрузки. Немного интервальных тренировок, немного кардио и силовых упражнений. И придется ушивать вещи, ведь фигура заметно постройнеет.
Отказываться от такого плана питания нужно постепенно, чтобы не навредить своему организму. Сначала завтрак становится не таким насыщенным, параллельно добавляется ужин, передает издание «Лента».
